Правила для начинающих танцевать сальсу

  • Разучить базовые шаги сальсы вам поможет большое зеркало, в котором полностью просматривается ваш силуэт. Танцполом может послужить обыкновенная комната, не загроможденная мебелью.

 

  • Сальсу танцуют в одежде, которая не сковывает движений и подчеркивает все достоинства фигуры. Но советуем вам для уроков облачиться в наряд, плотно облегающий тело, чтобы видеть ошибки и вовремя их исправлять. Еще одно нестрогое противопоказание для начинающих сальсировать дам: нежелательна обувь на шпильках. Лучше учиться сальсе в туфлях на небольшом устойчивом каблучке.

 

  • Прическа для сальсы должна быть гуманной по отношению к окружающим. Если у вас длинные волосы, то уложите их в гладкую прическу и не сочтите эту рекомендацию легкомысленной.

 

  • Зрелищность сальсы, как и любого другого танца, во многом зависит от осанки. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам приобрести «королевскую осанку»:

 

1. Ежедневно утром и непосредственно перед танцевальными уроками проделайте следующее упражнение. Выпрямите позвоночник, как бы стараясь макушкой дотянуться до потолка, плечи опустите, чтобы максимально удлинить шею, сведите лопатки, полностью расправив грудь.

 

2. Подойдите к вертикальной стене, ноги и ступни соедините, прижмитесь к стене спиной так, чтобы ее одновременно касались ягодицы, поясница и плечи. Замрите в таком положении на пять-десять минут, при этом сохраняйте правильное дыхание: вдох должен быть в два раза короче выдоха.

 

3. Контролировать свою осанку в течение дня вы сможете «африканским» способом: возьмите несколько книг одинакового формата и эту стопку (чем выше, тем интересней) установите у себя на макушке, попробуйте походить с этой «башней» на голове, плавно покачивая бедрами, приседая. Если вам это легко удается, то с осанкой и чувством равновесия у вас все в порядке, если нет - тренируйтесь усердней.

 

  • Успех в танцах вам будет сопутствовать в том случае, если вы неукоснительно будете соблюдать один из основных принципов классических бальных танцев - выворотность. Этот термин означает, что при любом движении стопу надо ставить на пол носком наружу, а не внутрь, как это делает косолапый мишка. В этом случае вы не отдавите ноги своему партнеру и будете выглядеть элегантно.

 

Источник: Никое Л., 2005 Зажигательная сальса : Самоучитель /авт.-сост. Л. Никое - Ростов н/Д: Феникс, 2005. - 154 с. (Жизнь удалась).